En større muskel er en sterkere muskel.
Skal du bli sterkere vil det hjelpe å få større muskler. Denne studien ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26473521/ ) viste at 77% av variasjonen i muskelstyrke skyldes muskelstørrelse. Betyr dette at hvis du skal bli sterk, må du trene som en kroppsbygger med 8-12 reps? Nei. Studier har vist at det totale volumet på en økt er mer[…]