jumplifter

Vektløfting øker ditt vertikale hopp

  En litteraturannalyse som inkluderte 6 studier med totalt 175 idrettsutøvere og 55 studenter med erfaring fra styrketrening viser følgende:   Etter en periode med Styrketrening vil du kunne øke ditt vertikale hopp med 2,5% i snitt (1,8 centimeter). Vektløfting derimot vil kunne øke ditt vertikale hopp med 7,5% i snitt (4,7 cm). I den[…]